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| 乘卧铺车旅行要留意 |
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乘汽车长途旅行很多人选择乘卧铺车，在乘坐时需 多加注意，有备无患。
一、防止长时间颠簸造成的损伤
卧铺车的行驶距离长，人会感到明显的颠簸。人体 卧位时，头、颈、胸腹直接接触床面，由此造成的冲击 很大。时间一长，就会感到头颈酸痛、头昏、乏力。此 外由于植物神经系统不适应平卧时的颠簸，容易出现功能紊乱，会造成腹胀、厌食、排尿无力，甚至胸闷、心 悸。
一部分乘客“卧位”旅行时发现自己比“坐位”时 更易晕车。对大多数“卧车”旅行的人来说，都会感觉 到停车后仍觉站立不稳，运动协调不良。
针对上述情况，乘客最好能在颈部置一海绵垫，这 样既可缓冲车体的上下颠簸对大脑和脊髓的冲击，又可 改变头与水平线的夹角，以此减轻对耳蜗的刺激。
二、防急刹车的时的外伤
长途卧车受到冲撞时乘客所受的直接冲撞稍小些， 但人体在狭窄的空间中发生碰撞而造成的损伤的机会却 较大。
汽车卧铺的上下段之间一般都有２０－３０度左右 的夹角，汽车急刹车时，下肢一般被脚挡板阻挡，但人 体的上部以颈椎为轴心向前猛冲，这样极易造成颈椎关 节脱位及骨折，严重时可因颈段脊髓受压而造成截瘫。卧位旅行的乘客大都易入睡，身体对急刹车的反应慢， 所造成的损伤也更明显些。
卧铺车厢中各种金属架较多，急刹车时二次碰撞的 损伤机会增多。乘客在睡眠中姿态各异，如果在急刹车 时两腿间被金融支架和其它硬物阻挡，可能因会阴部被 撞击而造成尿道、膀胱的损伤。
乘客在睡眠中也应有自我保护的意识。双手不要压 在身下、头下，以便在急刹车时手可以自由伸出寻找到 支撑点。您不妨试着将车上的被褥垫在身体的左侧，身 体稍向右倾，双腿并拢，膝稍屈上下叠合，这种体位能在急刹车时以左肩向前，躲避正面硬物对面部、胸腹部 的冲撞，双腿并拢对防护会阴部损伤也有好处。
三、防空气污染
卧铺车行驶中往往车门窗紧闭，四五十人拥挤在一 个约４０立万米的空间内，空气污染是显而易见的。乘 客一定要尽可能多地开窗换气（特别是经过隧道之后）， 途中应利用一切机会下车活动，多做扩胸运动和深呼吸，否则呼吸道受的危害太多，常使人生病。
另外，还有一点就是千万不要在车厢里吸烟，无论 从防火安全或是保护健康的角度来说都是非常重要的。
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